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O HIIT consiste num treino intervalado. Usando exercícios funcionais, é ideal para tonificar e reduzir a massa gorda, através do aumento do metabolismo basal.

O TRX é um treino funcional em suspensão, muito dinâmico, que ajuda a desenvolver a força, o equilíbrio, a coordenação e o core.

O Extreme é um treino desafiante e intenso durante 90'. Utilizamos várias capacidades físicas no mesmo treino, de forma a recrutar todo o tipo de fibras musculares e estimular o corpo na sua totalidade.